美味しかったです、また来月 プランク何分出来る 突然ですが、今からプランクやってくださいと言われて何分出来ますか？ 5秒？ 30秒？ 5分？ プランクに大切なのは、筋力よりも体幹なんだそうです。そして、日々のプランクを継続することで、お腹周りの無駄…